想孩子輕鬆長高？唔做矮仔/矮妹！掌握兒童成長黃金期增高5大方法
- MiTime
- 1月28日
- 讀畢需時 5 分鐘
一、 孩子身高全受遺傳影響？
兒童的身高主要受遺傳因素影響。父母的身高可作為重要參考，透過以下公式粗略估算小朋友的遺傳目標身高：
男生目標身高（厘米）=（父親身高 + 母親身高 + 12）÷ 2 (± 7.5–10)
女生目標身高（厘米）=（父親身高 + 母親身高 – 12）÷ 2 (± 7.5–10)
此公式僅提供大約範圍，用以協助家長評估孩子目前的生長狀況是否明顯偏離預期。雖然遺傳設定了潛力上限，但後天因素仍可影響身高表現。就如以上公式，身高範圍是有可能比目標身高高出10cm。因此，只要把握好兒童的長高黃金期，透過調整日常生活習慣，便能幫助孩子更接近或超越遺傳潛力。
二、5個後天方法助孩子長得更高
以下5個日常習慣，可有效刺激孩子生長激素分泌及骨骼健康生長，從而提升兒童身高。
充足睡眠
生長激素主要於深度睡眠階段分泌，集中在晚上10時至凌晨2時。建議小學生每日睡眠9至11小時，並於晚上10時前入睡。而睡前更應避免使用電子產品及攝取過量飲食，以確保優質睡眠。
加強運動，特別是會使用到關節的運動
跳躍的運動能有效刺激骨骼生長板，有助增高，如跳繩、籃球、排球、羽毛球或游泳等。這些運動可使生長激素在運動後數小時內顯著增加。同時應避免過度負重訓練，以防對生長板造成壓迫。
維持好情緒
長期壓力會提升皮質醇水平，從而抑制生長激素分泌。家長應避免過度比較或施加過重升學壓力，多安排親子互動、遊戲及放鬆時間，讓孩子保持愉快心情。
均衡飲食
吸收充足優質蛋白質、鈣質等元素有助骨骼生長。另外亦需要吸收維他命D以幫助鈣質吸收，吸收方法可以透過每天日曬10至20分鐘。同時減少高糖飲料、碳酸飲料及加工食品，以免阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育。
補充適當營養品
香港兒童普遍存在鈣質攝取不足的情況，尤其對於偏食或不愛運動的孩子，單靠日常飲食難以完全滿足需求。適時補充經專業配方設計、吸收率高的兒童鈣營養品，可有效彌補缺口，進一步支持骨骼健康生長。
三、媽媽實證優質兒童牛奶鈣 孩子長高速度更快更健康
Traya媽媽︰「一般鈣片都只係補充鈣質，但係「MiTime兒童天然牛奶鈣」就好唔同，除咗可以幫Traya 長高之餘，仲有HMO 增強佢嘅免疫力，改善埋濕敏、鼻敏，Traya健康咁成長就最放心！」
月月媽媽：「好多人都話月月最近好似長高咗，「MiTime兒童天然牛奶鈣」真係快見效啊！而且仲有HMO 可以幫月月加強免疫力，身體都強壯啲，返學無咁易病！」
Venus媽媽：「Venus係同齡小朋友中一直都偏細粒，排隊幾乎都係頭幾個。想長高補鈣最緊要！依家每日keep住食「MiTime兒童天然牛奶鈣」，感覺好快就可以追上同齡小朋友身高啦！」
四、讓孩子健康長高 關鍵是MiTime兒童天然牛奶鈣
要讓上述五項方法發揮最大效果，特別是針對香港兒童常見的鈣質及維他命D不足問題，為孩子選擇合適的營養補充品尤其重要。
「MiTime兒童天然牛奶鈣」擁有市場獨有的「澳洲牛奶鈣 + HMO 2’FL」營養黃金配方，是孩子成長階段的理想鈣質補充選擇，孩子每日食用「MiTime兒童天然牛奶鈣」不僅有助增高，更能增強免疫力，對抗病菌入侵，打造健康不易生病的體質。
「MiTime兒童天然牛奶鈣」嚴選澳洲純淨高品質天然牛奶鈣，臨床實證有效提升骨質密度*，促進孩子長得更高。同時添加「母乳低聚糖HMO 2’-FL」，實證減少過敏不適症狀91%^，提供母乳級的免疫保護。
成分 | 功效 |
澳洲純天然無污染牛奶鈣 | 臨床實證，增加骨質密度，促進長高，鞏固牙齒健康 |
母乳低聚糖HMO 2‘-FL | 改善易敏體質，提升免疫力 臨床實證，減少敏感不適症狀91%^ |
天然木糖醇 Xylitol | 取代糖或化學甜味劑，經臨床實證，減低蛀牙機會超過85%** |
Vitashine TM 天然植物維他命D3 及其他礦物質 | 加強鈣質吸收，增強肌肉力量，改善胃口，減少腸道不適 |
成分天然安全高效 爸媽放心
由藥劑師及營養師共同研發推薦，專業信心保證
天然牛奶味咀嚼鈣片，可愛動物形狀，無額外添加糖，健康可口且不會引致蛀牙
通過重金屬、微生物，殘留農藥、食物輻射等多項測試，安全可靠
澳洲GMP製造，品質保證
2歲或以上嬰幼兒及兒童適用
五、家長應如何選擇市面上的兒童鈣
市面上有各式各樣的兒童鈣產品，爸媽們應該如何選擇？立即比較兒童鈣3大關鍵考慮因素：
助兒童「增高+強免疫」的市場獨有配方
MiTime兒童天然牛奶鈣：嚴選澳洲優質天然牛奶鈣及母乳低聚糖HMO，有助增高同時提升免疫力， 減少過敏並促進腸道健康。
一般兒童鈣：大多是合成鈣，鈣質吸收率低。而且大多只有鈣質及維他命D，未能保護小朋友嘅免疫及腸道健康，導致免疫力低，身高成長亦未達預期。
經雙專業研發，有臨床實證更放心
MiTime兒童天然牛奶鈣：由藥劑師及營養師雙研發推薦，臨床實證減少呼吸道不適91%^，服用1天即改善嬰幼兒吐奶、脹氣、哭鬧、煩躁情況†。
一般兒童鈣：缺乏專業推薦或數據認證，效果難以保證，家長難以信賴。
特別加入防蛀牙成分取代甜味劑
MiTime兒童天然牛奶鈣：特別以天然木糖醇 (Xylitol) 取代糖或化學甜味劑，不會被細菌代謝而產生酸性物質，臨床實證減低蛀牙機會超過85%**。
一般兒童鈣：添加糖/化學甜味劑/香料，容易引致蛀牙。
「MiTime兒童天然牛奶鈣」有助小朋友全方位打造最強體質，父母應好好把握兒童成長發育黃金期，為孩子補充關鍵營養HMO及鈣，讓孩子也能持續獲得接近母乳等級的腸道保護與免疫支持，助他們健康成長。
【MiTime兒童天然牛奶鈣】 萬寧熱賣
MiTime全線限時買3送1優惠：
「MiTime兒童天然牛奶鈣」買3送1，折實低至 $254.3/件 (原價：$339)
優惠期：1月30日至2月19日
*The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 76, Issue 3, September 2002, Pages 675-680
^J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017;64(4):624-631.
†Nutrients 2018, 10, 1346.
**J Dent Res. 2000;79:1352—1355.