ADHD學童近年激增7成！家長如何應對小朋友專注力不足、學習遲緩？即睇5大引導學習攻略
- MiTime
- 11月14日
- 讀畢需時 4 分鐘
經香港健康院醫生評估，懷疑有ADHD（注意力不足過動症）的香港學童，人數於近年激增約7成。求診個案年年攀升，許多家長發現子女做功課專注力不足，拖拖拉拉、情緒容易失控、成績變差，憂慮子女可能都患上ADHD。本文將分享導致ADHD學童激增的2大因素，並提供5大有效引導學習攻略。
目錄：
一、專注力不足、學習遲緩學童激增的2大因素
1. 電子產品過度使用：大腦發育的「隱形殺手」
研究指出，每天熒幕時間超過兩小時的幼兒，其注意力不集中風險較每日少於三十分鐘者高出五倍，出現ADHD症狀的可能性是七倍*。電子產品畫面快速切換的特點，會強化大腦追求「瞬間滿足」的習慣，卻削弱前額葉皮質負責長期專注與衝動控制的功能。若長期處於此狀態，兒童的大腦神經難以穩定發展，專注力因而降低。
2. DHA攝取不足：阻礙神經訊號傳遞的關鍵
DHA是大腦神經元細胞膜的主要構成成分，食用深海魚可吸收豐富DHA。然而，現時普遍兒童的日常飲食都缺乏深海魚類，缺乏攝取DHA會減慢大腦神經訊號傳遞，因此無法長時間專注，難以控制好情緒。
二、5大引導學習實用攻略 有效改善專注力
專注力不足可能會影響孩子的學習及社交表現，但並非不可逆轉。家長可以從日常生活入手，一步一步改變孩子的習慣，建立他的成功感，但避免設定過高目標而引發挫敗感。以下5個入門級的攻略，從現在開始實施，改善孩子專注力。
攻略1：時間切塊法
短暫的休息可重啟大腦前額葉功能，並提升後續專注力。例如設立25+5的方法，每當孩子專注做功課25分鐘，便安排休息5分鐘。依照孩子的情況搭配計時器，提醒孩子在時間內專心，避免「無止境拖延」。
攻略2：改造極簡書桌環境
只要減少視覺干擾，孩子便不會容易分心，從而延長專注時間。建議僅保留必要的課本與文具於桌面，其他電子產品都放在孩子的視綫範圍外。書桌應背對門口、面向牆壁。同時亦可播放白噪音（雨聲/海浪聲）遮蔽環境干擾，增加孩子的專注力。
攻略3：多鼓勵及訂立獎勵機制
當孩子有微小的進步，家長可以口頭讚賞。又例如準備任務記錄表及貼紙，當孩子完成一個專注力任務，便獲得一個貼紙。集齊特定數量，可兌換一個獎勵。這有助激發孩子自己主動完成任務。
攻略4：限制電子產品裝置/應用程式的使用時間
於電子產品裝置/應用程式内設定使用時間上限，時間一到即自動鎖定。可避免孩子過度沉迷使用電子產品，改善大腦功能，改善專注力。
攻略5：補充足夠DHA
DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，有助促進大腦和神經系統發展、增強記憶力和專注力，維護視網膜的正常功能，對於學齡兒童尤為關鍵。要確保孩子每天都攝取足夠的DHA，可以選擇兒童專屬的DHA營養補充品。
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「MiTime兒童魚油藻油DHA」助小朋友大腦發展
提升專注力與學習能力：臨床實證提升專注力21%^。加強理解與吸收能力，孩子更快完成功課、課堂内容更易吸收。
增強IQ與EQ，優化記憶力：支持腦部認知功能與情緒調節，助孩子記憶更牢固。
激發靈活思維，釋放創造力：促進神經系統靈活性，讓孩子在學習與創作中展現更高潛能。
穩定情緒：提高EQ，調節壓力，減少壞脾氣，親子關係更和諧。
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0歲或以上嬰幼兒適用
四、小朋友專注學習 家長更放心
「MiTime兒童魚油藻油DHA」獲家長一致好評，小朋友做功課更專注、成績有進步！
心柔媽媽：「心柔開學後，功課比以前多，需要花較多時間完成，時間長就好容易分心。但服用「MiTime兒童魚油藻油DHA」一段時間，我覺得心柔最近記憶力真係有加強，頭腦都聰明咗啊！」
熹熹媽媽：「發現熹熹專注力比較差，做功課時間長咗，好容易會分心。自從開始食「MiTime兒童魚油藻油DHA」，做功課無咁易分心，記性仲好咗添，背單詞都無之前咁吃力啦！」
孩子專注力不足並非孩子或家長之過。結合上述5項攻略，並以「MiTime兒童魚油藻油DHA」為小朋友大腦補充足夠DHA, 家長便能為他們建立更穩固的神經基礎，長遠提升學習效能與情緒穩定。
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*《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）期刊
^Lancet. 1998 Aug 29;352(9129):688-91
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